再過不久就要過年了

過年時大家聚在一起免不了要吃吃喝喝

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?品 名:《建銓》超油切綠茶盒裝10包入(3g/包)
?商品容量:每盒 10 份,每份 3 公克 ± 2 %
?保存期限:2 年
?成 份:蒸菁綠茶、玫瑰、水溶性膳食纖維
?產 地:台灣
?營養標示:每100公克含有:熱量 7大卡、碳水化合物 1.6 公克、膳食纖維 1公克
?使用方式:建議水溫95度C以上,一包決明子茶包可沖泡150~200cc熱開水,待 1.5 分鐘後取出茶包即可飲用,並可依個人需要添加糖或蜂蜜,或添加冰塊飲用
?注意事項:本產品請存放乾爽處所,避免日曬







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▲陳韻文(圖/記者季相儒攝)

記者楊舒帆/台南報導

統一獅21歲投手陳韻文,今年球季被代總教練黃甘霖設定為後援投手,陳韻文認為自己已經漸漸能勝任後援,不過今年季前還得先參加經典賽,對身體負荷是一種挑戰,因此他自聘訓練師量身訂做菜單輔助。

陳韻文2015年下半季加盟統一,一軍出賽10場,去年增加至35場,先發、後援兩邊跑,季末才比較固定在後援,陳韻文表示,「目前球隊需要的話,後援角色對我來說也比較好。」

球季結束,陳韻文先到西武秋訓,回來不到兩個禮拜又向中華隊報到,為準備幾乎「全年無休」的一年,他自聘訓練師,趕快啟動身體訓練的強度。

陳韻文說,「我會告訴訓練師我的需求,他就會給我適合的方法,他有看我最近的影片,做一些調整。」目前訓練重點放在下盤,他透露,「訓練師說上半身強壯,下半身沒有力量,下盤不太穩定,增加舉槓片、深蹲這類,做下來很酸,可是有效果,可能有用到這輩子沒用過的肌肉,後遺症就是洗頭手很酸。」

接收總教練黃甘霖給的後援任務,陳韻文坦言,「當時聽到這個角色心裡也蠻安定,確定要後援也會比較知道該怎麼調整。」藉由學長王鏡銘分享經驗,也漸漸能掌控後援投手的調整節奏。

▲陳韻文(圖/記者季相儒攝)

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